筋トレ、ジョギング、ウォーキング、色々とやってきたけれど、
最近は、短時間で気楽に家でできるヨガやストレッチがお気に入り
YouTubeなどで、無料で沢山役に立つ動画があって、
特にマリコさんのヨガが短時間で取り組めるものだらけで
朝のヨガ、夜のストレッチ、肩こり、腰痛、疲労回復等々、
色々目的別に取り組めて、とてもありがたいです。
やっぱり身体を動かしていないと
気持ちが明るくならない
それから深呼吸や瞑想
ヨガはそれらと一体なので
心身ともにフラットになれる
トレードにもいい影響があるかなーと思います
